處暑是二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》：“處，去也，暑氣至此而止矣。”處暑，即“出暑”，是炎熱離開的意思。時(shí)至處暑，太陽直射點(diǎn)繼續(xù)南移、太陽輻射減弱，副熱帶高壓也向南撤退，暑意漸消。

處暑習(xí)俗

吃鴨子、飲苦茶

古人認(rèn)為農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營養(yǎng)。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區(qū)，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂“處暑送鴨，無病各家”。

在處暑習(xí)俗里，廣東人常喝很苦的涼茶，意為入秋了要吃點(diǎn)“苦”。

放河燈

河燈，一般是在底座上放燈盞或蠟燭。處暑前后民間會有慶贊中元的活動，在水中放河燈，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

開漁節(jié)

對于沿海漁民來說，處暑意味著漁業(yè)收獲。這時(shí)海域水溫依然偏高，魚群會停留在漁場周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。浙江沿海每當(dāng)此時(shí)會舉行隆重的開漁節(jié)，歡送漁民駕船出海。

處暑養(yǎng)生

飲食

濕邪是暑天的一大邪氣，應(yīng)常食健脾利濕之物。要多吃蔬菜和水果，多喝白開水，適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物，如山藥、冬瓜、黃瓜、空心菜、藕、鮮蓮子等。

起居

應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。由于晝暖夜涼，還要注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣服，防止著涼感冒和關(guān)節(jié)受損。

平時(shí)多伸懶腰，也有解秋乏的效果。伸懶腰能適當(dāng)增加對心肺的擠壓，促進(jìn)心臟泵血，增加全身的供氧。工作學(xué)習(xí)時(shí)間長了，伸個(gè)懶腰，馬上就會覺得神清氣爽、舒服自在。

運(yùn)動

處暑可適當(dāng)選擇慢跑、爬山、散步、太極拳等運(yùn)動，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

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人間四時(shí)，唯秋日靜美

處暑已至，秋色漸染

愿你所念，皆有回響

時(shí)時(shí)平安，常有歡喜

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